PILATES
DOCENTI: RITA VERDI
Il pilates è un metodo semplice ed efficace per ottenere una perfetta forma fisica.
Esercizi specifici, abbinati alla respirazione, permettono di rinforzare il nostro corpo e la nostra mente.
Il pilates è un insieme di esercizi pensato per lavorare sulla correzione posturale, la flessibilità articolare e l’elasticità muscolare senza rischio di lesioni.
I gruppi muscolari coinvolti negli esercizi sono gli stessi che si usano quotidianamente, sia nelle faccende domestiche che sul lavoro, possiamo dire quindi che si tratta di un allenamento davvero funzionale, nel senso che il percorso necessario per realizzare gli esercizi, e gli esercizi stessi, preparano ad affrontare con successo e senza strascichi dolorosi le sfide che la vita presenta ogni giorno.
Inoltre l’utilizzo della respirazione permette di restare rilassati e di imparare a percepire il nostro corpo in modo diverso.
“Dopo 10 sessioni sentirete la differenza, dopo venti questa differenza sarà visibile, dopo trenta il vostro corpo sarà completamente cambiato” [Joseph H. Pilates]
Benefici
Benefici del pilates:
– Migliora l’autostima, la fiducia in se stessi e l’attività mentale
– Previene l’ansia e la depressione
– Aiuta a combattere lo stress e le tensioni
– Aumenta il livello energetico
– Rafforza il sistema immunitario
– Aumenta la flessibilità e l’elasticità
– Migliora la postura
– Rinforza i muscoli addominali
– Aiuta ad eliminare i dolori e le infiammazioni articolari
