HATHA YOGA

DOCENTI: KRISTIEN PIETERS 

Praticare Yoga è un viaggio interiore verso se stessi.

Lo Yoga è una disciplina che porta all’autocontrollo su tutti i piani – fisico, mentale e spirituale – perché sono tutti collegati, essendo i diversi aspetti della stessa coscienza universale che lo permea.

Con le tecniche dell’hatha yoga l’allievo cerca di acquisire un corpo perfetto che sarà lo strumento ideale per il funzionamento armonioso dell’attività mentale. (cit. André Van Lysebeth)

E’ un corso accessibile a tutti, con un approccio graduale di pratiche psico-fisiche per l’armonizzazione dell’essere.

Il corso inizia sempre con una breve “interiorizzazione” per lasciare alle spalle lo stress che si porta da fuori. Poi si eseguono delle asana (Sanscrito per stare fermo e comodo nella posizione) per scogliere il corpo delle tensioni e renderlo più agile.

Pranayama – esercizi di respirazione – perché il respiro controlla la mente e quindi attraverso gli esercizi di pranayama, possiamo rendere calma la mente per una meditazione più profonda.

Posizioni di equilibrio, al livello fisico e psichico. Inoltre migliorano il coordinamento, nonché la grazia e l’eleganza dei movimenti.

Infine il rilassamento finale : Yoga Nidra, Sogni guidati, Mantra, Savasana e rilassamenti dinamici.

Toccheremo argomenti come : Cakra, Kundalini, Mudra, Mandala, Yantra, 5 Elementi, 5 Kośa, Bandha e Krya.

Scopo dello Yoga è mettere (e mantenere) corpo e mente in condizioni perfette, per assicurare un’ottimale circolazione dell’energia. Una volta migliorata, la circolazione dell’energia viene incanalata e concentrata per risvegliare i centri superiori della mente, al fine di sperimentare l’infinita bellezza e felicità dell’unione e della reintegrazione tra energia individuale ed energia universale. (cit. Franca Sacchi nel libro “Yoga, teoria e pratica”)

Benefici :

· Migliora la salute ed il sistema immunitario

· Migliora l’apparato digerente, cardiocircolatorio e respiratorio

· Elimina tossine dal corpo e libera la mente

· Elimina tensione e ansietà, migliora la qualità del sonno e la concentrazione

· Sviluppa l’intuizione e la pace mentale

· Fortificazione ed elasticizzazione dei muscoli

· Correzione della cifosi centrale (gobba)

· Ringiovanimento corpo

· Miglioramento portamento, schiena più elastica

· Combattimento disfunzioni ciclo mestruale